ασκήσεις για τον πόνο στη μέση

Η καλύτερη μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο στην πλάτη είναι η άσκηση. Ο οσφυϊκός είναι ένα χρόνιο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν άτομα που κάθονται και στέκονται πολύ. Με μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση.

Πόσες φορές την ημέρα και πόσες επαναλήψεις αυτών των θεραπευτικών κινήσεων της μέσης εξηγούνται στο ιατρείο μας.

Όταν πηγαίνετε στο νοσοκομείο με οσφυοκήλη, μετά την εξέταση του γιατρού, σας δείχνουν φυσικοθεραπευτικές ασκήσεις για τη μέση από ειδικούς. Ένα απλό σπιτικό χαλάκι είναι αρκετό για αυτές τις κινήσεις που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι και δεν χρειάζεται άλλος εξοπλισμός. Καθώς ασκείστε για πόνο στη μέση, η δισκοκήλη σας θα επουλωθεί και θα μπορείτε να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες πιο άνετα.